Rug- en SI klachten
Last van rug- en SI klachten?
Het is wetenschappelijk bewezen dat iedereen minstens één keer in zijn of haar leven te maken krijgt met een vorm van rugklachten. Maar omdat de rug erg sterk is, worden deze klachten vaak onderschat(!). Toch kan er een keer iets gaan irriteren. In onze hedendaagse levensstijl worden we namelijk gedwongen om bepaalde posities aan te nemen waarbij deze irritaties in de wervelkolom kunnen opspelen. Neem bijvoorbeeld je beroep. Een sedentair leven op het kantoor of juist fysiek zwaar belastend werk als stratenmaker kunnen veel risico geven op rugklachten. Maar naast een langdurige onaangename houding zijn er genoeg andere situaties waarbij de wervelkolom klachten kan geven. Zo is er een sterk verband tussen de belastbaarheid van het lichaam (én geest) en de daadwerkelijke belasting die het lichaam aankan. Wanneer de oorzaak van de pijn niet duidelijk is, noemen we dit aspecifieke rugpijn.
Symptomen
- Zeurende pijn in de onderrug
- Uitstralende pijn in de bil of het been
- Lokale, stekende pijn
- Pijn bij bewegen
- Ochtendstijfheid/opstartproblemen
- Pijn bij ademhalen
- Pijn bij hoesten, niezen en/of persen
Oorzaken
- Het langdurig aannemen van een verkeerde houding
- Triggerpoints
- Positionele fout in een gewricht
- Verkeerde tiltechniek
- Hernia
- “Verdraaien” in een snelle beweging
- Stress en spanning
Behandeling
- Fysiotherapie
- Functionele krachttraining
- Mulligan manuele therapie
- SI-mobilisatie tape
- Dry needling
- Werkplek analyse
- Adviesgesprekken m.b.t. het herstelvermogen
Acute rugpijn lost je lichaam vaak zelf op binnen twee weken. Wanneer de klachten aanhouden of je vertrouwt het niet, is het raadzaam contact te zoeken met een fysiotherapeut. Daaruit volgt een intakegesprek waarbij de klacht wordt onderzocht om vervolgens een behandelplan op te stellen. De duur van het behandelplan varieert van persoon tot persoon, maar vaak kunnen we aan de hand van een inschatting een indicatie geven.