Rugklachten
Alles over rugklachten:
Het is wetenschappelijk bewezen dat iedereen minstens één keer in zijn of haar leven te maken krijgt met een vorm van rugklachten. Maar omdat de rug erg sterk is, worden deze klachten vaak onderschat(!). Toch kan er een keer iets gaan irriteren. In onze hedendaagse levensstijl worden we namelijk gedwongen om bepaalde posities aan te nemen waarbij deze irritaties in de wervelkolom kunnen opspelen. Neem bijvoorbeeld je beroep. Een sedentair leven op het kantoor of juist fysiek zwaar belastend werk als stratenmaker kunnen veel risico geven op rugklachten. Maar naast een langdurige onaangename houding zijn er genoeg andere situaties waarbij de wervelkolom klachten kan geven. Zo is er een sterk verband tussen de belastbaarheid van het lichaam (én geest) en de daadwerkelijke belasting die het lichaam aankan. Wanneer de oorzaak van de pijn niet duidelijk is, noemen we dit aspecifieke rugpijn.
Oorzaken:
– Te lang in éénzelfde houding
– Overbelasting van de rugspieren
– Hernia in de onderrug
– Aandoeningen zoals ischias en artrose
– Problemen met organen zoals de nieren, blaas of darmen
– Stress en spanning
– Infecties zoals blaasontsteking of gordelroos
Symptomen:
– Zeurende pijn in de onderrug, middenrug of bovenrug
– Pijnscheuten die uitstralen naar de heupen, billen, benen of zelfs de lies
– Stijfheid in de onderrug
– Beperkingen in beweging, zoals niet kunnen lopen of buigen
– Ondraaglijke pijn die het dagelijks functioneren belemmert
– Antalgische houding of scheefstand
Behandeling:
– Belasting en belastbaarheid in kaart brengen
– Rust en tijdelijke activiteitsvermindering
– Fysiotherapie om de spieren te versterken en de houding te verbeteren
– Pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen kunnen bijdragen bij acute klachten
Preventie:
– Vermijd langdurig zitten of staan
– Train en belast je rug met een logische techniek en adequate weerstand
– Beweeg regelmatig, zet een stappendoel
– Zorg voor een positief herstelklimaat: slaap, rust, stress
Twijfel niet om hulp in te schakelen bij aanhoudende lage rugklachten. Kom deze week nog langs voor een intake en ontdek direct pijndempende interventies en adviezen.
