Streetlifiting en blessures

Streetlifting

Informatie FAQ Tarieven

Streetlifting is een snelgroeiende sport die kracht, techniek en atletisch vermogen combineert in een reeks uitdagende oefeningen. Net als bij powerlifting zijn pijnklachten en blessures veelvoorkomende problemen bij streetlifters. Om blessures te voorkomen en prestaties te verbeteren, is fysiotherapie ook binnen deze sport een veelgebruikte oplossing. Hier volgt een overzicht van de vier belangrijkste lifts in streetlifting en de daarbij behorende pijnklachten:

Muscle-Up

Deze lift combineert een pull-up met een dip. De atleet trekt zichzelf op aan een stang en duwt zich vervolgens in een dip-positie. Dit vereist veel kracht en precisie. Bij vrouwen kan deze lift ook met ringen worden uitgevoerd. Veelvoorkomende klachten bij deze lift zijn rotator cuff-blessures, die zich uiten in een scherpe, stekende pijn in de schouder of elleboog.

Pull-Up / Chin-Up

Atleten kunnen kiezen tussen een pull-up of chin-up. Het is belangrijk om met gestrekte armen te beginnen en de kin boven de stang te brengen zonder te “kippen”. Klachten in de biceps en ellebogen zijn vaak voorkomende problemen, meestal veroorzaakt door slechte techniek of overbelasting.

Dip

De dip wordt uitgevoerd op parallelle stangen waarbij de atleet zichzelf laat zakken en weer omhoog duwt tot volledige strekking van de armen. Deze lift kan borst- en schouderklachten veroorzaken, met name door verkeerde uitvoering of onvoldoende mobiliteit in de schouders. Een juiste techniek is essentieel om deze klachten te voorkomen.

Squat

Net als bij powerlifting is de squat een complexe ketenbeweging waarbij veel gewrichten samenwerken. Veelvoorkomende klachten zijn pijn in de onderrug, heupen, knieën en liezen, evenals schouder- en elleboogklachten bij een low-bar squat. Het verbeteren van mobiliteit en techniek kan deze blessures helpen voorkomen.

Vrouw aan het powerliften bij fysiotherapie

Blessures voorkomen in Streetlifting

Net als bij powerlifting kunnen blessures in streetlifting vaak worden vermeden door aandacht te besteden aan techniek, mobiliteit en herstel. Fysiotherapie speelt een cruciale rol bij het identificeren van zwakke plekken en het verbeteren van de uitvoering van bewegingen.

Ons doel is om je te informeren over de mogelijke pijnklachten die kunnen optreden bij streetlifting en om je te voorzien van waardevolle tips en advies om veilig te blijven trainen. Onthoud altijd dat luisteren naar je lichaam essentieel is en dat het belangrijk is om eventuele pijn of ongemak serieus te nemen. Raadpleeg bij aanhoudende pijnklachten gerust ons team van specialisten binnen streetlifting.

Veelgestelde vragen over bij Streetlifting

Waarom is het blessurepercentage zo hoog bij streetlifters?

Net als powerlifting vereist streetlifting een intensieve belasting van specifieke lichaamsdelen. Atleten tillen hun lichaam op een manier die vaak zware druk op gewrichten en spieren legt, wat kan leiden tot overbelasting.

Veelvoorkomende blessures zijn rotator cuff-blessures bij muscle-ups, elleboogklachten bij pull-ups, en schouder- of borstklachten bij dips.

Fysiotherapie helpt door zwakke plekken op te sporen, de mobiliteit te verbeteren en gepersonaliseerde behandelplannen op te stellen om de techniek te verbeteren en blessures te voorkomen.

Stop met trainen, laat je techniek evalueren en raadpleeg een specialist. Voorkomen is beter dan genezen, dus zorg voor een goede techniek en luister naar je lichaam.

Persoonlijk plan

Vrijblijvend advies

Kom in 5 simpele stappen van bij Streetlifting af. Fysiotherapeut Martijn helpt je graag verder!

Afspraak maken

Invincible in Groningen: geen standaard fysiotherapie

Pijnvrij trainen

Maak van je klacht een kracht

Wacht niet langer om van je klacht een kracht te maken. Maak vandaag nog een afspraak en laat ons je helpen om weer pijnvrij te trainen en actief te zijn.

Via contact kun je al onze gegevens vinden of gebruik ons online afspraakplannen om direct inzage te krijgen in onze agenda.

Kies voor de zorg en expertise van Invincible Fysiotherapie – jouw sportprestatie staat bij ons op de eerste plaats.

Afspraak maken Over Invincible Fysio

350+

Clienten geholpen

3

Fysio therapeuten

20+

jaar ervaring
Geplaatst op Google Google
Manuel Apalmo profile picture
Manuel Apalmo
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Martijn helped me to navigate through an injury that had made my training impossible for almost 2 years. With a couple online consults he came up with a diagnose based on my stories & we got to work on it with a personalized plan. Managed to reduce the pains from this injury and return to training successfully
Geplaatst op Google Google
Thomas Leenders profile picture
Thomas Leenders
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Ben bij Martijn gekomen met 2 verschillende blessures. Na 1 online sessie wist hij meteen waar het probleem zat en gaf mij tips om mijn pijntjes te verminderen/verhelpen. Ik was een beetje sceptisch maar naar mijn verbazing merkte ik meteen resultaat na het toepassen van een paar kleine aanpassingen in mijn squat techniek . Nu 3 maanden en 2 extra sessies verder ben ik bijna volledig pijn vrij en train ik zonder problemen! Dankjewel Martijn!
Geplaatst op Google Google
Sahib Mashalla Ali profile picture
Sahib Mashalla Ali
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Helemaal top! Ik kwam binnen met schouderklachten, vooral bij benchen en verschillende schouderoefeningen. Xander kon snel zien waar het probleem zat en gaf me een duidelijk en concreet plan met oefeningen voor thuis en in de gym. Na meer dan 2 jaar met deze klachten rondgelopen te hebben, zijn ze nu eindelijk veel minder en maak ik weer goede progressie in de gym. Heel erg bedankt :)
Geplaatst op Google Google
Laurens Leystra profile picture
Laurens Leystra
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Martijn is een goede fysiotherapeut die zelf ook veel ervaring heeft met krachttraining/powerliften. Een aanrader voor elke (fanatieke)sporter. Na verschillende fysios afgegaan te zijn voor dezelfde rugblessure zonder blijvend resultaat is dit de eerste keer dat ik consistent verbetering merk.
Geplaatst op Google Google
Renske van de Wouw profile picture
Renske van de Wouw
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Ik kwam bij Xander met klachten aan mijn heup, lage rug en lies, waardoor hardlopen niet mogelijk was en ik tijdens krachttraining snel mijn plafond bereikte. Dankzij de gerichte en professionele therapie bij Xander heb ik duidelijke progressie geboekt. Mijn kracht en belastbaarheid zijn flink toegenomen, ik kan weer zwaarder trainen en werk nu stap voor stap toe naar het hervatten van hardlopen. Super tevreden en blij over de begeleiding en aanpak!!
Geplaatst op Google Google
Jacopo Mario profile picture
Jacopo Mario
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
I really suggest to choose INVINCIBLE, they tailored the programme specifically to the patient. Very available and helpful!!
Geplaatst op Google Google
Mees Doeleman profile picture
Mees Doeleman
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Kwam bij Martijn Heidemans omdat ik een steek in mijn hamstring/bilspier kreeg tijdens de sumo deadlift. Martijn had super snel door dat het om de hamstring pees ging en wist meteen hoe hij dat kon oplossen. Hij heeft mijn trainingsschema beoordeeld en wat aanpassingen gedaan om het probleem te verhelpen. We hadden daarna twee online check-ins om te checken of alles de goede kant op ging, wat gelukkig het geval was. Echt een top ervaring, vooral als je aan powerlifting doet en op zoek bent naar iemand die snapt hoe je traint.
Geplaatst op Google Google
Nienke van Aalst profile picture
Nienke van Aalst
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Ik ben bij Xander geweest met een hamstringblessure terwijl ik trainde voor de marathon van Rome. Hij dacht vanaf het eerste moment heel gericht mee: herstel op maat, aanpassen van mijn trainingsschema en duidelijke adviezen voor de toekomst, zowel richting de marathon als daarna. Dankzij zijn begeleiding kon ik blijven trainen zonder terugval en weet ik nu precies hoe ik mijn belasting veilig kan opbouwen. Professioneel, motiverend en echt iemand die met je meedenkt. Absolute aanrader voor hardlopers!
Geplaatst op Google Google
Nienke Nijta Huikeshoven profile picture
Nienke Nijta Huikeshoven
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Ik had al meer dan drie jaar last van mijn elleboog en ben hier supergoed geholpen. Vooraf wist Janneke mij te vertellen dat het een half jaar zou duren voor ik klachten vrij zou zijn. Ik wist waar ik aan toe was en stap voor stap heeft ze mij geholpen om mijn volledige kracht weer terug te krijgen. Ze begreep goed wat mijn sport (crossfit) vraagt van mijn elleboog en stemde daar de oefeningen op af. Heel blij dat ik deze plek gevonden heb!
Een overzicht

Behandelingen

De snelst groeiende fysio praktijk in hartje Groningen. Hier staat ons enthousiaste team van ervaren fysiotherapeuten met open armen voor je klaar om jouw prestaties en gezondheid te verbeteren.

Specialiteiten

manuele therapie behandeling bij patiënt

Maak vandaag nog je afspraak.