Wat is een golferselleboog?

Golferselleboog fysiotherapie Groningen

Informatie FAQ Tarieven

Heb je last van die hardnekkige golferselleboog die je sport of dagelijkse activiteiten verstoort? Wij begrijpen de frustratie en de pijn die dit kan veroorzaken, en we zijn hier om je te helpen. Ons gespecialiseerde team van fysiotherapeuten staat klaar om je te begeleiden bij de behandeling van je klachten, ongeacht wat de boosdoener is. Lees verder om meer te ontdekken over de symptomen, mogelijke oorzaken en effectieve behandelingen.

Symptomen

Een golferselleboog manifesteert zich vaak door pijn aan de binnenkant van je elleboog. De meest voorkomende symptomen zijn onder andere:

– Pijn: Pijn bij bewegingen zoals buigen van de pols en het grijpen van voorwerpen.

– Stijfheid: Stijfheid in de elleboog en onderarm, vooral ’s ochtends.

– Krachtsverlies: Verminderde gripkracht en moeite met tillen.

Oorzaken

Er zijn diverse oorzaken voor een golferselleboog, waaronder:

– Herhaalde bewegingen: Het herhaaldelijk uitvoeren van bepaalde activiteiten, zoals muizen, kan leiden tot overbelasting van de pezen in je elleboog.

– Sportgerelateerde factoren: Naast golf, kunnen ook andere sporten zoals krachttraining of powerlifting je kwetsbaar maken voor een golferselleboog.

– Werkomstandigheden: Je werk kan bijdragen aan het ontstaan van een golferselleboog, vooral als je herhaalde handelingen verricht.

Behandelingen

Bij onze praktijk bieden we de beste behandelingen voor je golferselleboog:

– Fysiotherapie: Onze ervaren fysiotherapeuten zullen je begeleiden met gerichte oefeningen en technieken om de spieren en pezen rond je elleboog te versterken en pijn te verminderen.

– Mobilisatie: Mulligan Manuele therapie kan de beweeglijkheid van je elleboog verbeteren.

– Advies voor Thuis: We voorzien je van thuisoefeningen en adviezen omtrent je sport om je herstel te versnellen.

 

Golferselleboog klachten bij Krachttraining en Powerlifting

Heb je gemerkt dat je golferselleboogklachten verergeren tijdens krachttraining en powerlifting, met name bij oefeningen zoals rows en deadlifts? Dit is geen ongewoon probleem. De herhaalde trek- en tilbewegingen kunnen de pezen en spieren in je elleboog extra belasten. Onze deskundige fysiotherapeuten begrijpen deze relatie en kunnen specifieke behandelplannen ontwikkelen om je te helpen bij je herstel, terwijl we rekening houden met je prestatiedoelen.

 

Welke oefeningen bouwen grijpkracht en peesbelasting veilig op?

Je start met lichte, gecontroleerde knijp- en strekbewegingen zonder pijn. Daarna volgen excentrische oefeningen om de pees sterker te maken en de grijpkracht op te bouwen. De belasting wordt stap voor stap verhoogd om overbelasting te voorkomen. Check ook hier onze blog over pees herstel.

Wanneer kies je voor taping of brace en hoe voorkom je terugval?

Taping of een brace kan tijdelijk steun bieden bij dagelijkse activiteiten of sport. Ondertussen werk je met gerichte oefeningen aan herstel van de pees en spierkracht. Terugval voorkom je door de belasting geleidelijk op te voeren en goede hersteloefeningen te blijven doen.

 

Wacht niet langer en neem vandaag nog contact met ons op om een afspraak te maken voor de behandeling van je golferselleboog. Ons toegewijde team staat voor je klaar om je pijn te verlichten, je kracht te herstellen en je weer in beweging te krijgen. Samen werken we aan een succesvol herstel van je golferselleboog.

Veelgestelde vragen over een Golferselleboog

Wat is een golferselleboog?

Een golferselleboog, ook bekend als mediale epicondylitis, is een vorm van tendinitis die pijn veroorzaakt aan de binnenkant van de elleboog. De aandoening wordt veroorzaakt door overbelasting van de pezen die de pols en vingers buigen, wat vaak resulteert uit herhaalde of excessieve belasting.

De symptomen van een golferselleboog omvatten typisch pijn aan de binnenkant van de elleboog, die kan uitstralen naar de onderarm. Andere veelvoorkomende symptomen zijn stijfheid van de elleboog, vooral in de ochtend, en een verminderde gripkracht, wat het vasthouden van voorwerpen lastiger maakt.

De behandeling van een golferselleboog in onze praktijk omvat fysiotherapie met specifieke oefeningen om de spieren en pezen te versterken, manuele therapie zoals Mulligan mobilisatie om de beweeglijkheid te verbeteren, en praktische adviezen voor activiteiten thuis en tijdens sporten om verdere irritatie te voorkomen.

Ja, je kunt meestal doorgaan met sporten of werken, maar het kan nodig zijn om je activiteiten aan te passen op advies van onze fysiotherapeuten. Dit kan helpen om de belasting van de getroffen pezen te verminderen en verdere schade te voorkomen terwijl je herstelt.

Behandeling voor een golferselleboog wordt vaak vergoed als je aanvullend verzekerd bent of onder de 18 jaar. Wij adviseren om vooraf je verzekeringspolis te raadplegen of contact op te nemen met je zorgverzekeraar voor specifieke details over de dekking.

Het herstel van een tennis- of golferselleboog duurt meestal enkele weken tot maanden, afhankelijk van de ernst van de klacht en hoe lang deze al bestaat. Bij Invincible Fysio in Groningen begeleiden we je met een persoonlijk behandelplan, gericht op pijnvermindering, het versterken van de pees en het veilig opbouwen van belasting, zodat je weer klachtenvrij kunt trainen en werken.

Persoonlijk plan

Vrijblijvend advies

Kom in 5 simpele stappen van een Golferselleboog af. Fysiotherapeut Martijn helpt je graag verder!

Afspraak maken

Invincible in Groningen: geen standaard fysiotherapie

Pijnvrij trainen

Maak van je klacht een kracht

Wacht niet langer om van je klacht een kracht te maken. Maak vandaag nog een afspraak en laat ons je helpen om weer pijnvrij te trainen en actief te zijn.

Via contact kun je al onze gegevens vinden of gebruik ons online afspraakplannen om direct inzage te krijgen in onze agenda.

Kies voor de zorg en expertise van Invincible Fysiotherapie – jouw sportprestatie staat bij ons op de eerste plaats.

Afspraak maken Over Invincible Fysio

350+

Clienten geholpen

3

Fysio therapeuten

20+

jaar ervaring
Geplaatst op Google Google
Manuel Apalmo profile picture
Manuel Apalmo
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Martijn helped me to navigate through an injury that had made my training impossible for almost 2 years. With a couple online consults he came up with a diagnose based on my stories & we got to work on it with a personalized plan. Managed to reduce the pains from this injury and return to training successfully
Geplaatst op Google Google
Thomas Leenders profile picture
Thomas Leenders
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Ben bij Martijn gekomen met 2 verschillende blessures. Na 1 online sessie wist hij meteen waar het probleem zat en gaf mij tips om mijn pijntjes te verminderen/verhelpen. Ik was een beetje sceptisch maar naar mijn verbazing merkte ik meteen resultaat na het toepassen van een paar kleine aanpassingen in mijn squat techniek . Nu 3 maanden en 2 extra sessies verder ben ik bijna volledig pijn vrij en train ik zonder problemen! Dankjewel Martijn!
Geplaatst op Google Google
Sahib Mashalla Ali profile picture
Sahib Mashalla Ali
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Helemaal top! Ik kwam binnen met schouderklachten, vooral bij benchen en verschillende schouderoefeningen. Xander kon snel zien waar het probleem zat en gaf me een duidelijk en concreet plan met oefeningen voor thuis en in de gym. Na meer dan 2 jaar met deze klachten rondgelopen te hebben, zijn ze nu eindelijk veel minder en maak ik weer goede progressie in de gym. Heel erg bedankt :)
Geplaatst op Google Google
Laurens Leystra profile picture
Laurens Leystra
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Martijn is een goede fysiotherapeut die zelf ook veel ervaring heeft met krachttraining/powerliften. Een aanrader voor elke (fanatieke)sporter. Na verschillende fysios afgegaan te zijn voor dezelfde rugblessure zonder blijvend resultaat is dit de eerste keer dat ik consistent verbetering merk.
Geplaatst op Google Google
Renske van de Wouw profile picture
Renske van de Wouw
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Ik kwam bij Xander met klachten aan mijn heup, lage rug en lies, waardoor hardlopen niet mogelijk was en ik tijdens krachttraining snel mijn plafond bereikte. Dankzij de gerichte en professionele therapie bij Xander heb ik duidelijke progressie geboekt. Mijn kracht en belastbaarheid zijn flink toegenomen, ik kan weer zwaarder trainen en werk nu stap voor stap toe naar het hervatten van hardlopen. Super tevreden en blij over de begeleiding en aanpak!!
Geplaatst op Google Google
Jacopo Mario profile picture
Jacopo Mario
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
I really suggest to choose INVINCIBLE, they tailored the programme specifically to the patient. Very available and helpful!!
Geplaatst op Google Google
Mees Doeleman profile picture
Mees Doeleman
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Kwam bij Martijn Heidemans omdat ik een steek in mijn hamstring/bilspier kreeg tijdens de sumo deadlift. Martijn had super snel door dat het om de hamstring pees ging en wist meteen hoe hij dat kon oplossen. Hij heeft mijn trainingsschema beoordeeld en wat aanpassingen gedaan om het probleem te verhelpen. We hadden daarna twee online check-ins om te checken of alles de goede kant op ging, wat gelukkig het geval was. Echt een top ervaring, vooral als je aan powerlifting doet en op zoek bent naar iemand die snapt hoe je traint.
Geplaatst op Google Google
Nienke van Aalst profile picture
Nienke van Aalst
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Ik ben bij Xander geweest met een hamstringblessure terwijl ik trainde voor de marathon van Rome. Hij dacht vanaf het eerste moment heel gericht mee: herstel op maat, aanpassen van mijn trainingsschema en duidelijke adviezen voor de toekomst, zowel richting de marathon als daarna. Dankzij zijn begeleiding kon ik blijven trainen zonder terugval en weet ik nu precies hoe ik mijn belasting veilig kan opbouwen. Professioneel, motiverend en echt iemand die met je meedenkt. Absolute aanrader voor hardlopers!
Geplaatst op Google Google
Nienke Nijta Huikeshoven profile picture
Nienke Nijta Huikeshoven
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Ik had al meer dan drie jaar last van mijn elleboog en ben hier supergoed geholpen. Vooraf wist Janneke mij te vertellen dat het een half jaar zou duren voor ik klachten vrij zou zijn. Ik wist waar ik aan toe was en stap voor stap heeft ze mij geholpen om mijn volledige kracht weer terug te krijgen. Ze begreep goed wat mijn sport (crossfit) vraagt van mijn elleboog en stemde daar de oefeningen op af. Heel blij dat ik deze plek gevonden heb!
Een overzicht

Behandelingen

De snelst groeiende fysio praktijk in hartje Groningen. Hier staat ons enthousiaste team van ervaren fysiotherapeuten met open armen voor je klaar om jouw prestaties en gezondheid te verbeteren.

Specialiteiten

manuele therapie behandeling bij patiënt

Wacht niet langer en neem vandaag nog contact met ons op om een afspraak te maken voor de behandeling van je golferselleboog. Ons toegewijde team staat voor je klaar om je pijn te verlichten, je kracht te herstellen en je weer in beweging te krijgen. Samen werken we aan een succesvol herstel van je golferselleboog.