Hardlopen en pijnklachten

Onze fysiotherapeuten gebruiken hun expertise in hardloopmechanica om je looptechniek te analyseren en verbeteren, waardoor het risico op blessures vermindert. Wij bieden gerichte oefeningen om de juiste spiergroepen te versterken, adviezen voor een veilige trainingsopbouw, en strategieën om overbelasting te voorkomen.

Wij behandelen een breed scala aan hardloopgerelateerde blessures, waaronder shin splints, kniepijn zoals lopersknie, enkelverstuikingen, en achillespeesklachten. Elke blessure wordt benaderd met een op maat gemaakt behandelplan dat herstel bevordert en terugkeer naar hardlopen ondersteunt.

Een behandelplan voor hardloopblessures omvat doorgaans een combinatie van manuele therapie, zoals massage en mobilisatie, specifieke oefeningen voor kracht en flexibiliteit, en advies voor activiteiten aanpassing. Daarnaast bieden we strategieën voor pijnmanagement en preventie van toekomstige blessures.

Afhankelijk van de ernst van je blessure, kunnen we een aangepast hardloopschema adviseren dat je in staat stelt om actief te blijven zonder je herstel te belemmeren. We streven ernaar om een balans te vinden tussen rust en activiteit om een optimale genezing te bevorderen.

Naast het behandelen van blessures, richt onze fysiotherapie zich op het verbeteren van je hardloopprestaties door middel van kracht- en conditioneringstrainingen, verbetering van looptechniek, en optimalisatie van je algemene trainingsprogramma. We kunnen ook advies geven over voeding, hydratatie, en herstelstrategieën om je algehele uithoudingsvermogen en snelheid te verbeteren.